مستشفى المأخذي بعمران تؤكد علاقة الفيتامين الشمسي D وتنصح بالتالي نحو عظام وأسنان صحية وقوية!

مقتطف:

وأكدت: فتتم عملية الإنتاج الذاتية في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية بالتحويل في نهاية المطاف إلى هذا الفيتامين الذي بالتأكيد له أهمية للأطفال وكبار السن ولبعض النساء.

وبهذا نؤكد على أهمية هذه الخطوة، كما في الحقائق التالية …

الصحة والبيئة// مستشفى في كل مكان.. توعية وتثقيف:

"فيتامين الشمس للعظام!"

*هل الشمس تنتج عنصراً فيتامينياً?*

*وما أهميته لحماية العظام والأسنان من هشاشتها وتآكلها وتحديداً لمفاصل العظام?!*

وماهو هذا الفيتامين يا تُرى?

للتوضيح: 

ما فائدة الشمس بالنسبة لتقوية العظام?

وكيف يمكن تفسير هذه الفائدة?! 

رداً وتفاعلاً مع هذا السؤال العلمي بحثاً عن اجابة مفيده له لنشرها كمادة توعوية مفيدة للجميع ضمن "مستشفى في كل مكان" بالموقع الوطني الأول في اليمن "الصحة والبيئة"، والذي تم توجيهه في المجموعة الرئيسية الأولى "الصحة والبيئة" التي تضم في طياتها مدراء مستشفيات ومراكز ومجمعات صحية وطبية وأطباء وأخصائيين من معظم المحافظات ومدراء شركات أدوية وصيدليات ومدراء عموم مكاتب الصحة والبيئة بالمحافظات ووزراء ونواب ووكلاء وزارات ومسؤلي قطاعات حكومية معنية..
فيما الإجابة على السؤال بعد نشرها كمادة توعوية باسم صاحب الإجابة سواءً بصفته كطبيب أو كمدير لمنشأة صحية او غيرها أو ملمّاً بالثقافة الطبية والصحية سواءً كان وذلك في الموقع الوطني الأول باليمن ثم يتم تعميمها بالنشر في المجموعات التابعة للقطاعات الحكومية المساندة التربية والتعليم "قطاع المدارس"، الثقافة قطاع "الأدباء والمثقفين والشعراء والرسامين والكتاب، الأحياء السكنية "قطاع الحارات والأسر"، السياحة ، الصحة، وغيرها "..

ولاقى هذا السؤال عدة اجابات من قبل مدراء مستشفيات واخصائيين وآخرين، اهمها الإجابة التالية من قبل مدير مستشفى المأخذي التخصصي بمدينة عمران، والتي عززها بنصائح إضافية لتقوية الشمس، كالتالي:

بورك فيكم على الإهتمام بالتثقيف الصحي الدائم بما يعود نفعه للفرد والمجتمع..
لمحة بسيطة رداً على علاقة الشمس بصحة العظام والفيتامين الذي تنتجه لتقويتها وحمايتها من الهشاشة.! فأشعة الشمس مهمة جداً لتكوين فيتامين D في الجسم وهذا الفيتامين ضروري ومهم لحماية العظام والٲسنان وتقويتها.
أما كيف يتم انتاجۛ فيتامين D?
فتتم عملية الإنتاج الذاتية في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية بالتحويل في نهاية المطاف إلى فيتامين D 3.

وهذا الفيتامين بالتأكيد يساعد على امتصاص العظام للكالسيوم بشكل أفضل.
وبهذا نؤكد على أهمية التعرض لأشعة الشمس وخاصة شمس الصباح بشكل يومي.

شكراً مستشفى المأخذي التخصصي، ولمديرها العام د.محمد المأخذي على هذا التفاعل. التوضيح لما فيه أهمية قصوى لآلاف المتلقين والمتابعين لموقع الصحة والبيئة.. 

وبدورنا نؤكد ونعزز هذا التوضيح، باضافة اهم المصادر الطبيعية لفيتامين "د" لتقوية العظام والأسنان، كمصادر غذائية مهمة.. 

- ننصح بإضافة بذور عباد الشمس إلى النظام الغذائي كعلاجات طبيعية، لأنها غنية بالكالسيوم وفيتامين D.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والقرنبيط والأسماك.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون لأنها غنية بالبروتين الذي يعمل على تقوية العظام.
- تناول البيض، فهو يحتوي على البروتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالكسور.
- ممارسة الرياضة والتمارين فهي مهمة جداً لصحة العظام، لأنها يمكن أن تبقى العظام والمفاصل مرنة وصحية، وتعزز الحبل الشوكي مما يجعل العظام أقوى.

- والأهم، الإقلاع عن التدخين، لأنه يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ومثله تناول الشاي بكثرة لأنه يسبب هشاشة في العظام ايضاً.

-  مهم جداً للأطفال أثناء فترة النمو كون نقص فيتامين د يسبب الكساح للأطفال وكذلك قصر القامة وتقوس الساقين وتشوه بالجمجمة وكذلك تشير العديد من الدراسات أن تناول الأطفال جرعات إضافية من فيتامين د يخفض بشكل كبير خطر اصابتهم بمرض السكري من النوع الأول عند البلوغ بنسبة 80 % مقارنة بالأطفال الذين تناولوا كمية أقل من فيتامين د .

- فيتامين د ضروري جداً لكبار السن حيث نقصه يسبب لين العظام وكساح البالغين وكذلك يسبب هشاشة العظام عند الكبار ومشاكل في الأسنان والجلد والشعر .

- فيتامين د يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. 

- يساعد فيتامين د على الحماية من العديد من الأمراض وخاصة مرض MultipleSclerosis وهو مرض يصيب الأعصاب والأوعية الدموية وكذلك روماتيزم المفاصل وأيضاً أمراض اللثة .

- الجنس: فالنساء بشكل عام لديهن معدلات فيتامين د أقل من الرجال وخاصة بعد سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية.

أعراض نقص فيتامين د:

الالام بالجسم والعظام والعضلات. 

تقلصات وضعف بالعضلات. 

الشعور بالتعب .

تغيرات في المزاج والكأبة .

عدم اتزان بالسير .

بالإضافة إلى اضطرابات بالنوم.

 

………………………………………………………………………………

عنوان مستشفى المأخذي
عمران - ملف المصنع - مقابل كلية التربية والألسن.

"الصحة والبيئة":
"نحو صحةٍ بلا دواء، وبيئةٍ بلا كوارثٍ ووباء"
https://www.alsahabeaah.net/