مقتطف:
وفي السطور التالية وضمن إهتمامها بالتوعية والتثقيف الصحي والطبي والبيئي معاً تقدم مستشفى القاهرة النموذجي 5 وصفات تساعدك على المحافظة على وزنك والتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء …
الصحة والبيئة // ثقافة صحية:
تحدث درجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء والبحث عن الشعور بالدفء شعوراً زائداً بالجوع، مما يجعل الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام خاصة في ظل قلة الحركة بسبب البرودة الشديدة والقيود المفروضة بسبب فيروس كورونا تؤدي حتماً إلى زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
وفي السطور التالية وضمن إهتمامها بالتوعية والتثقيف الصحي والطبي والبيئي معاً تقدم مستشفى القاهرة النموذجي 5 وصفات تساعدك على المحافظة على وزنك والتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء.
تناول البروتين
يساعد البروتين على تعويض الشعور بالجوع حيث يجعلك تشعر بالامتلاء، كما يحافظ على نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة بالجسم وبناء العضلات.
تناول الحساء
يجعلك الحساء تشعر بالدفء فهو يمدك بالطاقة الحرارية المطلوبة، إلى جانب ذلك النوعيات منخفضة السعرات الحرارية منه تساعد على فقدان الوزن، وفقا لموقع "إن دي تي في فود".
خطورة الوجبات السريعة!
تسبب الوجبات السريعة في زيادة الوزن في فصل الشتاء لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون، لذلك ينصح بتناول الوجبات الصحية المعدة في المنزل.
شسسط
الشاي الأخضر!
إذا كنت تبحث عن مشروب يشعرك بالدفء وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من الوزن الزائد فهو الشاي الأخضر، أو شاي البابونج.
ممارسة التمارين
النوم والإستيقاض المبكران.
مع تحيات:
مستشفى القاهرة النموذجي
العاصمة صنعاء
جوار فندق ومطعم إيجل
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen