مع حلول فصل الشتاء،
تبدأ العديد من الأمراض بالإنتشار خاصة مع إصابة العديد بنزلات البرد الحادة.. وفيما يلي بعضاً من الإجراءات التي تقيك من نزلات الشتاء وتنعم خلاله بالشفاء فضلاً عن إتباعك وأسرتك إجراءات الدواء الطبيعي التالية …
الصحة والبيئة// توعية وتثقيف:
*أخي المواطن أختي المواطنة:*
لصحتكم ولسلامتكم من الإصابة بنزلات الشتاء..
نتمنى لكم ذلك من خلال اتباع النصائح التالية في موسم الشتاء "نحو صحةٍ بلا دواء، وبيئةٍ بلا وباء"..
 |
*- احرص* على تناول السوائل لأنها تساعد في تخفيف حدة الإفرازات، مما يسهل طرد المخاط من الجسم.
*- تجنب* العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروسات المسببة لأمراض الشتاء الموسمية.
*- تناول* الطعام الصحي الذي يحتوي على كل أنواع الفيتامينات خاصة فيتامين "د" والتي تكثر في الاجبان والالبان والاسماك والبيض والتعرض لأشعة الشمس لـ15 دقيقة يومياً وفيتامين "سي" كالليمون والبرتقال والبقدونس والخضروات الخضراء.
*- تناول* الماء بكثرة وخاصة مع الجو البارد وهنا تحافظ على وظائف الكلى والجهاز البولي دون الشعور بالعطش مجدداً.
*- "الثوم"* مصدراً غنياً للمواد المضادة" وللأكسدة وللجراثيم، ومُدمّر كبير للميكروبات، ومهدئ للألم المصاحب لنزلات البرد.
*- تناول* الموز باستمرار، فهو مخفّفاً لآلام العضلات والتشنّجات، وهو أكثر الفواكه غناءً بالعناصر وأبرزها البوتاسيوم.
*- تجنب* شرب السوائل والماء البارد وتناول الآيسكريم خاصة عند الأطفال.
*- "الصحة والبيئة"*
"نحو صحةٍ بلا دواء، وبيئةٍ بلا كوارثٍ ووباء"
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق